Starea de somnolență la volan reduce capacitatea șoferului de a observa pericolele și de a reacționa la timp. Oboseala afectează atenția, coordonarea, viteza de reacție și procesul de luare a deciziilor. În unele situații, conducătorul auto poate adormi pentru câteva secunde fără să își dea seama, fenomen cunoscut drept microsomn.
La o viteză de 90 km/h, mașina parcurge aproximativ 25 de metri într-o singură secundă. Chiar și o pierdere foarte scurtă a atenției poate duce la părăsirea benzii, lovirea unui obstacol sau intrarea pe contrasens.
Lipsa somnului este unul dintre principalii factori care contribuie la somnolența în timpul conducerii. Riscul poate crește și după multe ore petrecute la volan, pe trasee monotone sau în intervalele în care organismul este obișnuit să doarmă.
Semnele oboselii pe care nu trebuie să le ignori
Căscatul repetat, pleoapele grele și dificultatea de a menține ochii deschiși sunt semnale evidente. Pot apărea însă și manifestări mai puțin ușor de recunoscut: pierderea concentrării, ratarea unui indicator, imposibilitatea de a-ți aminti ultimii kilometri parcurși sau schimbările necontrolate ale vitezei.
Un alt semn important este devierea către marginea benzii sau atingerea benzilor rezonatoare. Șoferul poate deveni iritabil, poate avea dificultăți în menținerea distanței față de vehiculul din față ori poate corecta volanul brusc și repetat. Dacă apare unul dintre aceste simptome, continuarea drumului nu este o dovadă de rezistență, ci un risc.
Ce trebuie să faci când simți că adormi la volan
Cea mai sigură măsură este oprirea într-o parcare, benzinărie sau zonă special amenajată. Mașina nu trebuie oprită pe banda de urgență decât într-o situație reală de urgență.
O pauză scurtă și un somn de aproximativ 15-20 de minute pot îmbunătăți temporar starea de vigilență. Cafeaua poate oferi un ajutor limitat, dar efectul său nu este imediat și nu înlocuiește somnul. Deschiderea geamului, muzica puternică, mestecarea gumei sau spălarea feței cu apă rece pot crea doar impresia temporară de înviorare.
Dacă oboseala persistă, călătoria trebuie amânată sau continuată de un alt șofer odihnit. Poliția Română recomandă oprirea într-o parcare și odihna până la refacerea capacității de a conduce.
Cine prezintă un risc mai ridicat
Șoferii profesioniști, persoanele care lucrează în schimburi, tinerii și cei care conduc frecvent noaptea sunt mai expuși. Riscul este ridicat și în cazul persoanelor cu tulburări de somn, în special apnee obstructivă în somn.
Anumite medicamente pot provoca somnolență, inclusiv unele tratamente pentru alergii, anxietate, durere sau răceală. Prospectul trebuie verificat înainte de plecare, iar recomandările medicului trebuie respectate.
Alcoolul amplifică oboseala și afectează reacțiile chiar și atunci când șoferul nu se simte amețit. Asocierea dintre lipsa somnului, alcool și condusul nocturn este deosebit de periculoasă.
Cum previi somnolența înaintea unei călătorii
Odihna suficientă înainte de plecare este cea mai eficientă metodă de prevenție. Traseele lungi trebuie planificate cu pauze regulate, iar condusul în intervalele nocturne ar trebui evitat atunci când este posibil.
Este utilă alternarea șoferilor, evitarea meselor foarte grele și menținerea unei temperaturi confortabile în habitaclu. Sistemele moderne de monitorizare a atenției pot avertiza conducătorul auto, dar nu înlocuiesc odihna și nici decizia de a opri.
Somnolența la volan trebuie tratată asemenea oricărui alt pericol major din trafic. Când apar primele semne, oprirea și odihna sunt singurele soluții cu adevărat sigure.
Reply